Hoy es fin de semana y cómo cada fin de semana, una puede permitirse un capricho.
DESAYUNO
- 1taza de te + 1plato de mandarinas + 1trocito de queso (muy chiquitín) + 1torta de arroz.
MEDIA MAÑANA
- 1taza de café (solo sin azucar) + 1torta de arroz
ALMUERZO
- 1plato de champiñones (50g + cebollita picada + 1/2 loncha de bacon danes "menos grasa que el habitual) + 1/2 melocotón.
MERIENDA
- 1taza de te + 1plátano
CENA
- 1 plato de manzana rallada + 2galletas MARÍA + 1trozo de queso
* PARA HACER 1BUENA DIGESTIÓN SE TOMA 1TAZA DE AGUA CALIENTE CON 3CUCHARADAS SOPERAS DE VINAGRE DE MANZANA
POCO PESO, MUCHO TIEMPO (SOLO UN INCENTIVO)
Vamos chica!! Te has mirado al espejo y te has dado cuenta de que esa que está frente a ti no eres tú.
¿es que quieres seguir callendo en los lazos de las mofas de los que te rodean?
sábado, 23 de octubre de 2010
LAS FRUTAS: ESAS AMIGAS OLVIDADAS
Aquí dejo indicado las frutas que van a ser frecuentes en mi dieta.
Recordar, que afortunadamente, hay frutas cuyo aporte calórico es apenas elevado.
Os digo un truco (aprendido en el Gimnasio)
Si consumes una pieza de fruta antes de cada comida y no después y te bebes un vaso de agua, te calmará las ansias de comer y reducirá tu apetito
Recordar, que afortunadamente, hay frutas cuyo aporte calórico es apenas elevado.
Os digo un truco (aprendido en el Gimnasio)
Si consumes una pieza de fruta antes de cada comida y no después y te bebes un vaso de agua, te calmará las ansias de comer y reducirá tu apetito
- MANDARINAS (18 - pieza) - Bajo nivel de Vitamina C
- Alto nivel de Fibra
- Alto nivel de Potasio
- Alto nivel de Ácido Fólico
- MANZANA (65 - pieza) - Alto nivel de Potasio
- Alto nivel de Calcio
- Alto nivel de Sodio
- Alto nivel de Fibra (siempre y cuando se coma con la piel)
- MELOCOTÓN (55 - pieza) - Alto nivel de Caroteno
- Alto nivel de Selenio
- Alto nivel de Vitamina C
- Mediano nivel de Magnesio (a dormir, a relajarse)
- PIÑA (25 - rodaja) - Alto nivel de Fibra
- Alto nivel de Vitamina C
- Alto nivel de Pectina
- PLÁTANO (80 - pieza) - Alto nivel de Potasio
- Bajo nivel de Sodio
- Alto nivel de FOS (bienvenida al mundo de la puntualidad para ir al baño)
POR TI, PARA TI
Por tí voy a hacer que cambien las cosas en nuestros mundos.
Por tí voy a mover cielo y tierra hasta que estemos juntos.
Para tí he cambiado mi vida, por tí lo dejaré todo.
Para tí volveré a ser la de antes, por tí lo sacrificaré todo.
Porque quiero hacerte feliz
y a la vez ser feliz contigo.
Porque quiero volver a sentir
y que tú sientas conmigo.
Por tí voy a dejar mi vida para comenzar una nueva en la tuya.
Por ti voy a dejar de ocultarme y volver a ser la que era.
Para tí enseñaré mi cuerpo, por tí me quitaré esta máscara.
Para tí dibujaré una sonrisa, por tí pintaré mi alma.
Por tí voy a mover cielo y tierra hasta que estemos juntos.
Para tí he cambiado mi vida, por tí lo dejaré todo.
Para tí volveré a ser la de antes, por tí lo sacrificaré todo.
Porque quiero hacerte feliz
y a la vez ser feliz contigo.
Porque quiero volver a sentir
y que tú sientas conmigo.
Por tí voy a dejar mi vida para comenzar una nueva en la tuya.
Por ti voy a dejar de ocultarme y volver a ser la que era.
Para tí enseñaré mi cuerpo, por tí me quitaré esta máscara.
Para tí dibujaré una sonrisa, por tí pintaré mi alma.
VIERNES 22/10/2010
Uau!! hoy me he dado cuenta de una cosa.
Comencé mi bienvenida al mundo a tres mese de mi cumple ¡¡AÑO NUEVO, VIDA NUEVA!!
Y si llego a mi objetivo, de regalo ¡¡UN REPRODUCTOR DE DVD Y BLURAY EN CONDICIONES!!
DESAYUNO
1taza de te+1plato de mandarinas+1torta de arroz
MEDIA MAÑANA
2tortas de arroz
ALMUERZO
2huevos duros (aliñados solo con vinagre)
MERIENDA
1taza de café
CENA
1pechuga de pollo
POST CENA
1zumo de naranja natural (he salido un rato con los amigos = NO ALCOHOL)
Comencé mi bienvenida al mundo a tres mese de mi cumple ¡¡AÑO NUEVO, VIDA NUEVA!!
Y si llego a mi objetivo, de regalo ¡¡UN REPRODUCTOR DE DVD Y BLURAY EN CONDICIONES!!
DESAYUNO
1taza de te+1plato de mandarinas+1torta de arroz
MEDIA MAÑANA
2tortas de arroz
ALMUERZO
2huevos duros (aliñados solo con vinagre)
MERIENDA
1taza de café
CENA
1pechuga de pollo
POST CENA
1zumo de naranja natural (he salido un rato con los amigos = NO ALCOHOL)
viernes, 22 de octubre de 2010
FRUSTRACIÓN
Uff!! es indignante escuchar a personas utilizar términos alimenticios sin tener idea de ello.
Trabajo en un hotel en el que cada mañana sirvo los desayunos a los huéspedes. Bendita paciencia, por cierto.
Esta mañana llegó una chica
- Buenas, ¿qué teneis de desayuno? Es que soy VEGANA (rama del vegetarianismo en el que no se consume deribado alguno de los animales)
Yo con toda mi buena fe y mi voluntad comencé a decirle todo lo que teníamos para que ella pudiese comer tranquila.
Pero donde va a parar mi sorpresa cuando de repente me dice
- Bueno, pues tomaré unos huevos revueltos y unos cereales.
PERDONA?? Huevos revueltos? Cereales?
Quedé absolutamente sorprendida y tuve que preguntarle.
- Oye, si no te molesta, ¿eres végana u ovolacteovegetariana?
- No no, soy végana.
Frustrada me marché a la cocina a dar la orden.
¿Sabría esa chica la diferencia entre ambos términos? ¿Os que simplemente le gusta el término végano y lo usa para todo sin saber que su condición es la contraria (Ovolácteavegetariana)
Allá ella, yo hice mi trabajo lo más correctamente que he sabido hacerlo.
Cada día me encuentro con cosas tan raras...
Pienso en ocasiones que debería escribir un libro sobre ello.
Trabajo en un hotel en el que cada mañana sirvo los desayunos a los huéspedes. Bendita paciencia, por cierto.
Esta mañana llegó una chica
- Buenas, ¿qué teneis de desayuno? Es que soy VEGANA (rama del vegetarianismo en el que no se consume deribado alguno de los animales)
Yo con toda mi buena fe y mi voluntad comencé a decirle todo lo que teníamos para que ella pudiese comer tranquila.
Pero donde va a parar mi sorpresa cuando de repente me dice
- Bueno, pues tomaré unos huevos revueltos y unos cereales.
PERDONA?? Huevos revueltos? Cereales?
Quedé absolutamente sorprendida y tuve que preguntarle.
- Oye, si no te molesta, ¿eres végana u ovolacteovegetariana?
- No no, soy végana.
Frustrada me marché a la cocina a dar la orden.
¿Sabría esa chica la diferencia entre ambos términos? ¿Os que simplemente le gusta el término végano y lo usa para todo sin saber que su condición es la contraria (Ovolácteavegetariana)
Allá ella, yo hice mi trabajo lo más correctamente que he sabido hacerlo.
Cada día me encuentro con cosas tan raras...
Pienso en ocasiones que debería escribir un libro sobre ello.
jueves, 21 de octubre de 2010
JUEVES 21/10/2010
OBJETIVO - 65kg (DOMINGO 21NOVIEMBRE)
Esta mañana cuando me he levantado me he plantado ante la báscula que tengo en la habitación.
¡Vaya desastre! Esto hay que arreglarlo como pueda.
He pasado por lo menos media hora pensado en que hacer.
- Eso te pasa por glotona - me he dicho a mi misma - No puedes comer lo que comes. ¿cómo lo soluciono? (la soledad de la distancia hace mella en mi)
Mi primer impulso ha sido conectarme a mi facebook y contactar con el monitor de mi gimnasio.
- Jose, no tengo dinero, no tengo tiempo y debo perder todo aquello que me sobra.
- Hipocalórica e Hipocarbohidrata, a ti te engorda hasta el aire.
- Aaa!! ¿Entonces?
- Mucho líquido... y para tí, mucha fruta y verduras
Y así ha comenzado mi propuesta.
Voy a hacer mi antigua DIETA, aunque con algunas variaciones.
Así que, aquí vamos
JUEVES (70'8kg)
DESAYUNO
- 1taza de te (1cucharada de azucar morena + leche desnatada) + 1plato de mandarinas (80g)
MEDIA MAÑANA
- 2rodajas de piña
ALMUERZO
- 1Platano + 2tortitas de arroz
MERIENDA
- 1taza de te + 1loncha de queso fresco
CENA
- 1ensalada + 1taza de zumo de naranja + 1plato de mandarinas
Esta mañana cuando me he levantado me he plantado ante la báscula que tengo en la habitación.
¡Vaya desastre! Esto hay que arreglarlo como pueda.
He pasado por lo menos media hora pensado en que hacer.
- Eso te pasa por glotona - me he dicho a mi misma - No puedes comer lo que comes. ¿cómo lo soluciono? (la soledad de la distancia hace mella en mi)
Mi primer impulso ha sido conectarme a mi facebook y contactar con el monitor de mi gimnasio.
- Jose, no tengo dinero, no tengo tiempo y debo perder todo aquello que me sobra.
- Hipocalórica e Hipocarbohidrata, a ti te engorda hasta el aire.
- Aaa!! ¿Entonces?
- Mucho líquido... y para tí, mucha fruta y verduras
Y así ha comenzado mi propuesta.
Voy a hacer mi antigua DIETA, aunque con algunas variaciones.
Así que, aquí vamos
JUEVES (70'8kg)
DESAYUNO
- 1taza de te (1cucharada de azucar morena + leche desnatada) + 1plato de mandarinas (80g)
MEDIA MAÑANA
- 2rodajas de piña
ALMUERZO
- 1Platano + 2tortitas de arroz
MERIENDA
- 1taza de te + 1loncha de queso fresco
CENA
- 1ensalada + 1taza de zumo de naranja + 1plato de mandarinas
PRINCESA DE PORCELANA
La princesa está triste
qué tendrá la princesa.
los murmullos se escapan
de su boca de fresa.
La princesa deaapareció hace más de un lustro, envuelta en un tupido velo de amargura y soledad.
La soledad asociada a un amor por el que lo había dado todo, su juventud, su vida, su cuerpo...
ese cuerpo que había ido trabajando con esfuerzo, un cuerpo labrado con sudor y horas de paciencia.
La princesa volvió a tener el cuerpo de una niña de 8años, sin forma definida, sin atractivo sexual... un atractivo que la desolación se había comido.
Ahora he vuelto a resurgir.
He decidido volver a ser aquella chica feliz.
Me he quitado de encima todos los problemas que tenía, bueno, no todos, he de volver a resurgir y lo voy a hacer de la manera que siempre me ha resultado más grata.
Cuidando lo que quiero tener.
He de volver a ser yo misma y luchar como siempre he hecho por todo lo que he deseado.
qué tendrá la princesa.
los murmullos se escapan
de su boca de fresa.
La princesa deaapareció hace más de un lustro, envuelta en un tupido velo de amargura y soledad.
La soledad asociada a un amor por el que lo había dado todo, su juventud, su vida, su cuerpo...
ese cuerpo que había ido trabajando con esfuerzo, un cuerpo labrado con sudor y horas de paciencia.
La princesa volvió a tener el cuerpo de una niña de 8años, sin forma definida, sin atractivo sexual... un atractivo que la desolación se había comido.
Ahora he vuelto a resurgir.
He decidido volver a ser aquella chica feliz.
Me he quitado de encima todos los problemas que tenía, bueno, no todos, he de volver a resurgir y lo voy a hacer de la manera que siempre me ha resultado más grata.
Cuidando lo que quiero tener.
He de volver a ser yo misma y luchar como siempre he hecho por todo lo que he deseado.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)